Le massage assis, également appelé massage AMMA, en plus d’être stimulant, est particulièrement efficace contre le stress. Il permet d’atteindre un état profond de relaxation et de bien-être intérieur.
Le massage AMMA assis est un enchaînement précis de manœuvres techniques composées de pressions, d’étirements, de percussions et de balayages réalisés le long des méridiens. Il vise à soulager les tensions et à détendre le dos, les épaules, les bras, les mains, la tête et la nuque.
Il a pour objectif d’éliminer les blocages énergétiques. Ce type de massage a également des effets bénéfiques d’ordre physique et physiologique.
D’une durée de 15 à 25 minutes, il se pratique sur une personne habillée et assise sur une chaise de massage ergonomique, sans huile.
Histoire
Basé sur les médecines traditionnelles millénaires, le massage assis est originaire du Japon. Il a été développé aux États-Unis au début des années 80.
Le Amma, massage traditionnel japonais, moins connu chez nous que le shiatsu qui y puise ses racines, est en revanche, dans sa version assise, sans doute, le plus répandu. Le Amma est l’ancêtre du Shiatsu.
Bienfaits
Les bienfaits de ce type de massage sont nombreux :
- Évacuation du stress
- Relaxation profonde des muscles et de l’esprit
- Renouvellement des ressources énergétiques du corps
- Effet d’apaisement et de détente globale
- Amélioration de la concentration
- Soulagement des douleurs musculaires
- Diminution possible des insomnies
- Autres effets positifs notamment sur l’oxygénation du corps
